Du hast ein gutes Leben. Eigentlich...

Familie. Kinder. Job. Haus. Hund. Beziehung. Alles läuft (perfekt), oder etwa nicht?

Du bist die, die morgens die Brotdosen macht, dafür sorgt, dass alle pünktlich aus dem Haus kommen, im Job Leistung bringt und nebenbei noch mitdenkt, was morgen, übermorgen und nächste Woche alles organisiert werden muss.

Du bekommst es hin.

Nur dann... sitzt du manchmal abends auf dem Sofa, endlich froh darüber, dass die Kinder im Bett sind, Handy in der einen Hand, Chips in der anderen und denkst dir:

"Irgendwie ist mir der Alltag zu viel... und gleichzeitig ist alles so... leer!"

• Merkst du noch zuverlässig, was dir gut tut? 
• Was dein Körper gerade braucht und wie du es dir erfüllst?
• Wo du dich selbst übergehst und vermeintlich glaubst das "muss" so sein?

In der Stille findest du deine Antworten, die du im lauten Lärm deines Alltages, nicht mehr hören kannst - und regulierst dein Nervensystem sogar dabei noch.

KopfFREI ist Deine 10-Tage-Breathwork audiogeführte Reise genau dafür:

Über Deinen Atem kommen wir raus aus dem permanenten Denken und Funktionieren und du lernst deinen Tag nicht mehr ausschließlich danach zu richten, was andere von dir brauchen, sondern vor allem nach dem, was du brauchst, um auch gut für deine Kinder da sein zu können.

Gleichzeitig pendelst du über verschiedene Atemmuster dein über- oder untererregtes Nervensystem wieder in deine Mitte ein. Für mehr Ruhe und Präsenz, wenn's dir zu viel wird - und mehr Energie und Verbindung, wenn du kraftlos bist.

Was, wenn du dazu nichts brauchst - außer dich mit dir und deinem Atem zu verbinden?

WAS KopfFREI IST

Zehn Tage bekommst du ein angeleitetes Breathwork-Audio. 10 bis max. 20 Minuten. Denn dein Atem ist der einzige Zugang zu deinem Nervensystem, den du bewusst steuern kannst.

Woche 1 - sanfte, regulierende Slow Breathing, Cool Down & FEELax Breathing Sessions zum runterfahren und regulieren

Woche 2 - dynamischere, aktivierende Atemsessions, die dich beleben und wieder in die Lebendigkeit zurückbringen. Funktionsmodus aus & Leben an!

Du setzt Kopfhörer auf und wirst geführt. Auch Abends auf dem Sofa, oder morgens in der Bahn. Mehr musst du nicht tun, um zum ersten Mal seit langem zu spüren, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf frei wird und der Körper leicht.

BEVOR DU STARTEST

Breathwork wirkt körperlich. Dein Atem verändert Herzschlag, Blutdruck und Nervensystem. Genau deshalb hilft es dir. Gleichzeitig ist es nicht für alle Menschen und in jeder Situation geeignet.

Bitte mach die Journey (bzw. bestimmte Practices aus Woche 2!) nicht, oder erst nach Rücksprache mit deiner Ärztin, wenn eines davon auf dich zutrifft:

- Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankung, kürzlichen Herzinfarkt oder Schlaganfall, Blutdruckerkrankungen, Asthma oder eine andere Atemwegserkrankung, grünen Star, eine Netzhautablösung oder eine schwere Augenerkrankung.

- Kürzliche Operationen am Oberkörper / Kopf

- schwere psychiatrische Diagnose wie eine Psychose, bipolare Störung oder Schizophrenie, klinische Angst- und Panikstörungen

- akute seelische Krise oder eine akute Traumaphase, ohne therapeutische Begleitung

Kopffrei ist KEIN Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du in Behandlung bist, sprich vorher mit der Person, die dich begleitet.

AUFZEICHNUNGEN aller Breathwork Sessions stehen dir 90 Tage im Kurs Bereich zur Verfügung :) Happy Breathing!